Melakukan peregangan ringan di malam hari membantu melepaskan ketegangan dari aktivitas sepanjang hari. Gerakan seperti membungkuk perlahan, peregangan kaki, atau memutar bahu membantu tubuh rileks.
Peregangan malam membantu tubuh merasa lebih nyaman sebelum tidur. Aktivitas ringan ini mendukung kenyamanan tubuh dan pikiran.
Gerakan sederhana cukup dilakukan beberapa menit. Tidak perlu ruang luas atau alat khusus, sehingga mudah diterapkan sebelum tidur.
Peregangan malam juga membantu menjaga fleksibilitas otot. Tubuh terasa lebih lentur dan nyaman saat beristirahat.
Dengan rutin melakukan peregangan malam, tubuh siap untuk tidur dengan nyaman dan bangun lebih segar keesokan harinya. Kebiasaan ini aman, sederhana, dan efektif untuk keseharian.