Melakukan peregangan di pagi hari membantu membangunkan tubuh setelah tidur malam. Gerakan ringan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, atau membungkuk perlahan membuat otot lebih lentur. Peregangan pagi membantu meningkatkan sirkulasi
Saat bekerja atau belajar, tubuh sering berada dalam posisi statis. Peregangan ringan seperti menggerakkan leher, memutar pergelangan tangan, atau meregangkan punggung membantu mengurangi rasa kaku. Peregangan di tengah aktivitas menjaga
Melakukan peregangan ringan di malam hari membantu melepaskan ketegangan dari aktivitas sepanjang hari. Gerakan seperti membungkuk perlahan, peregangan kaki, atau memutar bahu membantu tubuh rileks. Peregangan malam membantu tubuh merasa
