Melakukan peregangan di pagi hari membantu membangunkan tubuh setelah tidur malam. Gerakan ringan seperti mengangkat tangan, memutar bahu, atau membungkuk perlahan membuat otot lebih lentur.
Peregangan pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah. Tubuh merasa lebih energik dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Hal ini mendukung kenyamanan saat bergerak.
Gerakan peregangan tidak memerlukan ruang besar atau peralatan khusus. Beberapa menit sudah cukup untuk memulai hari dengan tubuh yang aktif.
Peregangan juga membantu memperbaiki kesadaran postur tubuh sejak awal hari. Tubuh terasa lebih siap bergerak dan tidak kaku.
Dengan rutin melakukan peregangan pagi, tubuh terasa lebih segar. Aktivitas harian pun lebih nyaman dan ringan.