Saat bekerja atau belajar, tubuh sering berada dalam posisi statis. Peregangan ringan seperti menggerakkan leher, memutar pergelangan tangan, atau meregangkan punggung membantu mengurangi rasa kaku.
Peregangan di tengah aktivitas menjaga fleksibilitas tubuh. Tubuh lebih nyaman saat berpindah posisi atau melakukan aktivitas berikutnya.
Gerakan sederhana ini bisa dilakukan beberapa menit di sela pekerjaan. Tidak mengganggu aktivitas utama namun memberi efek positif bagi tubuh.
Peregangan juga membantu tubuh lebih sadar terhadap posisi dan postur. Aktivitas harian menjadi lebih lancar dan nyaman.
Dengan rutin melakukan peregangan di sela aktivitas, tubuh tetap lentur dan siap bergerak sepanjang hari. Kebiasaan ini mudah diterapkan dan aman.